Proprio come la vita, il poker è pieno di colpi di scena. E che si tratti di una lunga striscia negativa al tavolo da gioco, un problema personale improvviso o una sfida professionale imprevista, le avversità sono parte inevitabile delle nostre esperienze umane.
La chiave del successo non sta solo nell’evitare, ove possibile, questi ostacoli, ma nel trasformarli in opportunità di crescita e di miglioramento.
Questo articolo del fortunato blog di 888poker vi insegna delle strategie pratiche per affrontare le sfide e per trasformare le avversità in una potente, decisiva, motivazione ulteriore!
Adottare un atteggiamento mentale di crescita, ristrutturare i pensieri negativi e costruire la resilienza sono attività che possono trasformare gli ostacoli in trampolini verso il successo.
Avversità e sfida
Il termine avversità si riferisce a qualsiasi difficoltà o sfortuna in cui possiamo incappare. Nel mondo del poker, le avversità possono prendere varie forme:
- Perdere una mano molto ricca.
- Essere nel mezzo di una lunga striscia negativa
- Affrontare un avversario particolarmente forte, uno di quelli al livello dei giocatori professionisti di poker!
Le avversità al di fuori del poker possono includere naturalmente vicende personali, come un problema di salute, la perdita del lavoro o criticità in una relazione.
Questi eventi possono sembrare distruttivi e insormontabili e spesso scatenano emozioni negative come la frustrazione, l’ansia e la disperazione.
- Dall’altro lato, una sfida stimola e appassiona le vostre abilità. Le sfide possono rappresentare anche opportunità di crescita e di sviluppo.
- Quando ristrutturiamo un’avversità in una sfida, cambiamo il nostro atteggiamento mentale, non ci sentiamo più vittimizzati, ma emancipati.
E questo cambiamento può migliorare parecchio la nostra motivazione, la nostra resilienze e le nostre capacità di risoluzione dei problemi.
Vedendo le avversità come sfide, si è più motivati a superarle. Le sfide sono compiti che richiedono sforzo e abilità, quindi che possono motivare parecchio.
Inoltre, vedendo le difficoltà come sfide invece che come pericoli, è più probabile che continuiate a insistere e a trovare modi per superarle.
Questo modo di pensare a lungo termine costruisce la resilienza
Infine, un modo di pensare orientato alle sfide incoraggia una risoluzione dei problemi creativa e l’adattabilità. Invece di sentirsi bloccati, si cercano soluzioni e strategie per affrontare il problema.
Per esempio un giocatore di poker che vive un momento negativo può sentirsi demoralizzato. Ma se invece decide di vedere il momento negativo come una sfida, può concentrarsi su queste cose:
- Analizzare il suo gioco.
- Identificare aree in cui può migliorare.
- Sviluppare nuove strategie (tra cui le combinazioni nel poker).
Questo approccio proattivo migliora il suo gioco e aumenta la forza mentale.
Trasformare un’avversità in una sfida cambia anche il modo in cui si affrontano le difficoltà. Una volta superato questo step, ci sono molte altre strategie psicologiche e molti altri strumenti che si possono utilizzare.
Scegliere una mentalità di crescita
Adottare una mentalità di crescita può aiutare a trasformare qualsiasi avversità in una sfida. A coniare questa espressione è stata Carol Dweck: secondo la psicologa newyorkese una mentalità di crescita è:
La convinzione di poter sviluppare abilità e intelligenza attraverso impegno e lavoro duro.
Questa convinzione contrasta con una mentalità fissa, in cui le persone pensano che le proprie abilità siano statiche e che non possano essere cambiate.
Utilizzando una mentalità di crescita, gli errori e i fallimenti non sono una prova di una mancanza di abilità, ma un’opportunità per imparare e per crescere. E questa prospettiva è molto utile nel poker, in cui i passi falsi sono inevitabili.
Invece di considerare una bad beat (termine del poker che significa “perdere con una mano forte") o una serie di sconfitte come un indicatore del vostro valore, dovete scegliere di considerare queste situazioni poco simpatiche come uno strumento per migliorare.
I passi per sviluppare una mentalità di crescita
1) Concentrarsi su sforzi e progressi: per sviluppare una mentalità di crescita bisogna allenarsi a concentrarsi sullo sforzo (le decisioni strategiche che si prendono) piuttosto che sul risultato (se avete vinto oppure perso).
Questo metodo è un processo di ragionamento, mentre la maggior parte dei giocatori di poker è orientata al risultato, il che non aiuta quando bisogna affrontare le avversità.
Tenere conto dei vostri progressi è uno strumento fantastico per vedere dove siete arrivati e che miglioramenti avete fatto.
2) Cercare un feedback e usarlo in maniera costruttiva: ottenete un feedback da un allenatore di poker o da un’analisi del database. E ricordate, il feedback non è una critica, ma aiuta a migliorare.
3) Accettate le sfide: se volete migliorare nel poker dovete correre rischi. Non potete aver paura di uscire dalla vostra comfort zone. Questa sfida può significare cominciare a giocare per cifre maggiori, oppure addirittura imparare una nuova variante del gioco come il 3 Card Poker. In ogni caso, continuate a cercare opportunità per portare il vostro gioco a un livello superiore.
4) Insistete quando le cose non vanno bene: ricordate che la persistenza è la chiave per superare le sfide quando le cose vanno male o si è in un momento negativo. Rimanere determinati è ciò che separa i vincenti dai perdenti. Il segreto è guardare i vostri fallimenti e trovare modi per migliorare.
Il modo più semplice per passare a una mentalità di crescita è di allenarsi a riguardare le vostre sessioni. Dopo ogni sessione appuntatevi ogni sfida che avete affrontato e ragionate su come approcciare a quella sfida come un’opportunità per imparare e migliorare.
Potete anche prendere nota delle lezioni o dei consigli tratti dalla sessione. Infine, tenete una lista dei vostri progressi e festeggiate anche le vittorie più piccole.
Come vedete, coltivare una mentalità di crescita può trasformare la maniera in cui percepite le avversità e il modo in cui rispondete.
Questa mentalità vi aiuterà a rispondere alle sfide del poker con fiducia in voi stessi e con resilienza, di cui discuteremo nella prossima sessione.
Costruire la resilienza
Costruire la resilienza è un altro strumento che può aiutare in maniera efficace ad affrontare le avversità.
La resilienza è l’abilità di fare queste tre cose:
1. Riprendersi dalle battute d’arresto.
2. Adattarsi a situazioni complicate.
3. Continuare ad andare avanti nonostante gli ostacoli.
La resilienza non è evitare lo stress o non sentire mai di aver fallito, ma è sviluppare la capacità di riprendersi dalle difficoltà e diventare più forti.
Le persone resilienti vedono le battute d’arresto come un qualcosa di temporaneo e di gestibile e usando le loro esperienze per migliorare le proprie abilità e le proprie strategie.
Ci sono molti modi per costruire la resilienza, ma quelli fondamentali sono i seguenti:
- Sviluppare capacità di autoregolazione emotiva.
- Costruire una rete di supporto.
- Avere compassione per se stessi.
Il modo più semplice di sviluppare capacità di regolazione emotiva è allenarsi regolarmente alla mindfulness, con meditazione o respirazione profonda. Questo vi aiuterà a rimanere nel presente e a gestire lo stress.
In particolare, la meditazione vi insegna a osservare le emozioni senza esserne travolti.
Sviluppare e mantenere relazioni soldi con familiari, amici e altri giocatori di poker è fondamentale per costruire una rete di supporto solida. Una rete di supporto solida è in grado di offrirvi supporto e punti di vista diversi durante i periodi complicati.
Se state vivendo un momento particolarmente duro al tavolo da poker, cercate l’aiuto di un allenatore. Ma qualsiasi cosa facciate, non provare a fare da soli!
Allenarsi ad avere compassione per se stessi è una delle componenti di cui si parla di meno ma che è tra le più importanti nella costruzione della resilienza.
Molti giocatori pensano che essere duri con se stessi sia l’unico modo per migliorare, quindi passano parecchio tempo a darsi contro da soli.
Ma le ricerche dimostrano che non è il modo migliore di trattare se stessi.
Anzi, essere buoni con se stessi è fondamentale.
Trattatevi con la stessa gentilezza e con la stessa comprensione che offrireste a un amico. La compassione per se stessi funziona, perchè riduce i discorsi interiori negativi e promuove uno stato emotivo più salutare.
- Un modo semplice per farlo è riconoscere i vostri sforzi.
- Prendetevi il tempo di riconoscere il duro lavoro e gli sforzi profusi per superare le sfide, indipendentemente dal risultato ottenuto.
- Questo cambio di prospettiva rispetto al risultato può migliorare la vostra resilienza
Capire che costruire la resilienza è un processo continuo richiede uno sforzo e un allenamento costante.
Sviluppare abilità di regolazione emotiva, costruire una rete di supporto solida e allenarsi ad avere compassione per se stessi può migliorare la resilienza e trasformare efficacemente le avversità in sfide.
Come trasformare le avversità in sfide nel poker – Conclusioni
Vedere le avversità come una sfida è un’abilità che può aiutarvi nel poker e nella vita.
Le avversità sono una parte inevitabile dei giochi di poker...
Ma con la giusta mentalità e le giuste strategie potete migliorare la vostra resilienza, mantenere la motivazione e trasformare ogni battuta d’arresto in un’opportunità per crescere.
Quando affrontate una mano complicata, un board folle o una sfida importante nella vita, queste tecniche vi daranno la forza di superare le avversità e di ottenere il vostro massimo potenziale!
*Il contenuto dell'articolo è stato redatto dalla Dottoressa Tricia Cardner.
